domingo, 22 de maio de 2011

Banana Fruta Rica



Essa fruta Rica em potássio serve para normalizar o batimento cardíaco e reduzir o estresse, a banana ajuda a controlar a pressão arterial e a normalizar as funções intestinais.
Possui também grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.
Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
Uma banana tem, em média, 90 calorias – o mesmo que uma barrinha de cereal. Então é possível comer sem peso na consciência.
Dicas:
A banana pode ser usada em vitaminas junto com outras frutas
Experimente também  grelhada ou em rodelas com farinha de linhaça

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